เวย์โปรตีน

L-carnitine

อาหารเสริมลดน้ำหนักL-Carnitine (500mg) 30แคปซูล

แอล-คาร์นิทีน (L-carnitine)

            เป็นกรดอะมิโนชนิหนึ่ง ซึ่งประกอบด้วยกรดอะมิโนจำนวน 2 ชนิด ได้แก่  ไลซีน(Lysine) และ เมทไทโอนีน(Methionine) โดย อาศัย วิตามินC , ธาตุเหล็ก, แม็กนิเซียม, วิตามินบี3 บี6 บี12, Niacin และ Folic Acid เป็นตัวเร่งให้เกิดการสังเคราะห์  

ซึ่งปกติแล้วร่างกายผลิต แอล-คาร์นิทีนได้ที่ตับและไต และนำไปเก็บไว้ในกล้ามเนื้อลาย เช่น กล้ามเนื้อตามขา แขน หัวใจ สมอง ส่วนที่เหลือก็จะถูกขับออก

หน้าที่ของแอล-คาร์นิทีน

            หน้าที่ของแอลคาร์-นิทีน  โดยหลักๆ คือช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกายโดยการลำเลียงไขมันเข้าไปในเซลล์ต่างๆและเปลี่ยนไขมันให้กลายเป็นพลังงาน  หากร่างกายขาดสารแอล-คาร์นิทีนหรือมีปริมาณไม่เพียงพอจะทำให้เกิดไขมันสะสมในชั้นใต้ผิวหนัง  ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมาก  ทำให้เกิดความอ้วน  ไขมันสะสมตามหลอดเลือด  ก่อให้เกิดปัญหาไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง ซึ่งจะทำให้เกิดโรคอื่นๆตามมาได้

รูปแบบของแอล-คาร์นิทีนที่ถูกนำมาใช้

‘คาร์นิทีน’ ถูกนำมาผลิตในรูปแบบผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายรูปแบบ  แต่ที่จะใช้กันอย่างแพร่หลายมีอยู่ 3 แบบ ได้แก่

1.แอล-คาร์นิทีน(LC)  เป็นที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุด อยู่ในร่างกายได้สูงกว่ารูปแบบอื่น

2.แอลอะซิทิลคาร์นิทีน (L-acetylcarnitine(LAC)) เป็นรูปแบบเดียวที่ใช้รักษาโรคอัลไซเมอร์ และโรคที่มีความผิดปกติเกี่ยวกับสมอง

3.แอล-โพรพิอนิลคาร์นิทีน (L-propionycarnitine(LPC)) นำมาใช้รักษาอาการหรือโรคที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและยังใช้ได้ดีกับโรคที่เกี่ยวกับเส้นเลือดตามแขนขาอีกด้วย

 

ประโยชน์ของ แอล-คาร์นิทีน

            “แอล-คาร์นิทีน” มีบทบาทสำคัญในการสร้างกระบวนการเมต้าบอลิซึมของร่างกาย และในกิจกรรมต่างๆ เช่น การควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกาย และยังมีผลประโยชน์ต่อสมอง ซึ่งมีการนำมาศึกษาและวิจัยเกี่ยวกับแอล-คาร์นิทีน มาใช้ประโยชน์ในหลายๆด้าน เช่น

            1.ชลอการเสื่อมของเซลล์ต่างๆในร่างกาย ทำให้เซลล์มีอายุยืนนานขึ้น ช่วยให้แก่ช้าลง เนื่องจากเซลล์ได้รับพลังงานอย่างเพียงพอและเหมาะสมกับความต้องการของเซลล์แต่ละชนิด เช่น เซลล์สมอง เซลล์หัวใจ และเซลล์อื่นๆในร่างกาย

            2.ช่วยในการลดน้ำหนักและลดไขมันสะสมในร่างกาย ควบคู่กับการลดอาหารจำพวกแป้ง และออกกำลังกายร่วมด้วยจะช่วยให้เห็นผลเร็วขึ้น

            3.ช่วยลดระดับไตรกลีเซอร์ไรด์(Triglycerides) และช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย(HDL)

            4.ช่วยป้องกันโรคหัวใจ ทำให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้น ช่วยป้องกันภาวะหัวใจล้มเหลว

            5.ช่วยเพิ่มความสามารถในการออกกำลังกาย ทำให้ร่างกายมีความทนทานมากขึ้น และป้องกันเนื้อเยื่อไม่ให้เกิดความเสียหายจากปริมาณออกซิเจนในเซลล์ไม่เพียงพอ

            6.ช่วยในการทำงานของตับส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม ทำให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น

ร่างกายจะรับ แอล-คาร์นิทีน จากอาหารที่รับประทาน ซึ่งมีทั้งในเนื้อสัตว์และพืช พบในอาหารที่มีโปรตีนสูงได้แก่ สัตว์เนื้อแดงต่างๆ เนื้อหมู เนื้อวัว ปลา นม ถั่วหมัก ผักใบเขียว และ ผลไม้ เช่น อโวคาโด เป็นต้น ดังนั้นผู้รับประทานอาหารมังสวิรัติอาจเกิดการขาด แอล-คารฺนิทีน ได้ในบางครั้ง

            แต่อย่างไรก็ตาม ปริมาณ แอล-คาร์นิทีน ที่ได้จากการรับประทานอาหารใน 1 วันนั้นไม่เพียงพอต่อการเปลี่ยนแปลงไขมันสะสมให้กลายเป็นพลังงาน ดังนั้นการรับประทาน แอล-คาร์นิทีนเข้าไปจึงช่วยกระบวนการเผาเลาญในร่างกายได้ดียิ่งขึ้น

 

ชนิดและขนาดรับประทาน

-500 มก. – 1000 มก./ครั้ง หลังอาหารเช้า หรือ ก่อนออกกำลังกาย 30 นาที

-ร่างกายสามารถดูซึมแอล-คาร์นิทีนได้สูงสุด 2 กรัม/ครั้ง

-หากรับประทานเกิน 5 กรัม/วัน อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน

 

 ข้อควรระวัง

-นักกีฬาที่ใช้แอล-คาร์นิทีนเป็นประจำควรเว้นช่วงการใช้อย่างน้อยเดือนละ 1 สัปดาห์

-ผู้ที่มีอาการแพ้โปรตีน เช่น ไข นม และข้าวสาลี ไม่แนะนำให้รับประทาน

-ผู้ที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อน

ADWHEY.COM

Wednesday the 18th. ลิขสิทธ์ 2017 ADWHEY.COM
Copyright 2012

©