เวย์โปรตีน

ปลาแซลมอนกับการสร้างกล้ามเนื้อ

พิมพ์

แซลมอน

ประโยชน์ของเนื้อปลาแซลมอน

สำหรับคนที่ต้องการมีกล้ามสวยๆอย่างพวกเรา นอกจากการออกกำลังกายการทานอาหารที่มีประโยน์ก็สำคัญไม่แพ้กัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารประเภทเนื้อสัตว์ และเนื้อสัตว์ที่เราจะมาพวกถึงวันนี้ก็คือเนื้อปลาแซลมอน แซลมอนมีประโยชน์อย่างไรบ้างไปดูกันเลย

ประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อ
โปรตีนในปลาแซลมอนเป็นโปรตีนที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย นอกจานี้โปรตีนจากปลาแซลมอนยังมีข้อดีกว่าเนื้อสัตว์อื่นๆเพราะโปรตีนจากปลา แซลมอนนั้นไม่มีสารก่อมะเร็ง นอกจากนั้นยังมีกรดอะมิโน มีโอเมก้า3 อุดมไปด้วยวิตามิน A,B และวิตามิน D รวมทั้งแร่ธาตุต่างๆอย่างแคลเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส และ เซเรเนียม ถือว่าปลาแซลมอนเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ประโยข์ต่อหัวใจ
โอเมก้า3 ในปลาแซลมอนจะช่วยลดคอเลสเตอรอลตัวร้าย(LDL)และลดระดับไตรกลีเซอไรด์ และช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลตัวดี(HDL)แซลมอนยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ หัวใจและช่วยลดความดันเลือดอีกด้วย ดังนั้นการทานแซลมอนเป็นประจำจะช่วยลดการเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหัวใจ วาย

ประโยชน์ต่อสมองและระบบประสาท
โอเมก้า3 ในปลาแซลมอนช่วยให้สมองทำงานดีขึ้นและช่วยบำรุงความจำ วิตามินเอและวิตามินรวมกับกรดอะมิโนและซีลิเนียมยังช่วยป้องกันระบบประสาท ของคุณจากผลกระทบของอายุที่มากขึ้น ดังนั้นการทานแซลมอนเป็นประจำยังช่วยปกป้องคุณจากโรคทางระบบประสาท เช่นโรคพาร์กินสัน

ประโยชน์อื่นๆ
การทานเนื้อปลาแซลมอนยังช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญของร่างกายซึ่งส่งผลให้ ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลง ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงสายตาและบำรุงเส้นผมอีกด้วย

อย่างที่ได้นำเสนอกันไปแล้วปลาแซลมอนนี่มีประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆ แถมรสชาติก็ดีไม่ว่าจะนำไปอบ ไปย่าง หรือทานดิบๆแบบซาชิมิก็ไม่เลว

ADWHEY.COM

Wednesday the 12th. ลิขสิทธ์ 2017 ADWHEY.COM
Copyright 2012

©