เวย์โปรตีน

อาการขาดโปรตีน

พิมพ์

โปรตีน

อาการขาดโปรตีน โดยส่วนมากจะบ่งบอกว่าขาดการใส่ใจสุขภาพตัวเองมาต่อเนื่องยาวนาน อาจเป็นเพราะชีวิตประจำวันที่ยุ่งวุ่นวายกับงานจนไม่มีเวลาดูแลเอาใจใส่สุขภาพร่างกายของตัวเอง คุณรู้หรือไม่ว่าอาการขาดโปรตีนนั้นน่ากลัวเพียงใด หากยังปล่อยไว้เฉยๆโดยไม่ได้สนใจกว่าจะรู้ตัวอีกทีก็ยากที่จะแก้ไขแล้วอาการของผู้ที่ขาดโปรตีนจะส่งผลต่อสุขภาพทั้งระยะยาวสั้นโดนจะมีหลักๆดังนี้

            แก่ก่อนวัยอันควร – แน่นอนว่าโปรตีนเมื่อย่อยสลายจะเป็นกรดอะมิโนซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของการสร้างคอลลาเจนซึ่งคอลลาเจนจะช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น ช่วยปกป้องริ้วรอยไม่ให้เหี่ยวย่นก่อนวัย ทำให้เซลล์ผมและเล็บแข็งแรงและยังเป็นส่วนประกอบของเลือดในรูแบบกรดอะมิโน แน่นอนว่าการรับประทานโปรตีนไม่เพียงพอในแต่ละวันจะส่งผลให้ท่านแก่ก่อนวัยอันควรอย่างแน่นอน

            ร่างกายไม่แข็งแรง – เวลาที่คุณขาดโปรตีนคุณจะรู้สึกว่าร่างกายห่อเหี่ยวไม่กระฉับกระเฉง และไม่แข็งแรงทั้งนี้เนื่องมาจากโปรตีนที่ย่อยเป็นกรดอะมิโนแล้วจะเป็นพลังงานอย่างหนึ่งที่ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อและเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ร่างกาย ถ้าหากกรดอะมิโนในกระแสเลือดมีระดับต่ำร่างกายจะมีขีดจำกัดในการใช้แรงทำให้ร่างกายไม่แข็งแรงเพื่อรักษาสมดุลกับมวลกล้ามเนื้อ

            ความคิดช้า สมองไม่ปรอดโปร่ง – โปรตีนที่ถูกย่อยในรูปของกรดอะมิโนจะเข้าสู่กระแสเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายและมีส่วนช่วยในการทำงานของสมองและระบบประสาทการขาดโปรตีนจะทำให้ความนึกคิดต่างๆทำงานได้ช้าอีกทั้งสมองจะไม่ปรอดโปร่งอีกด้วย

            ป่วยบ่อย – แน่นอนว่าหากขาดโปรตีนแล้วคุณจะมีโอกาสป่วยมากกว่าคนอื่นๆอยู่มากและหายป่วยช้าด้วย ทั้งนี้เนื่องจากมาจากโปรตีนช่วยเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกายให้ดีขึ้น ทำให้ป่วยยาก และยังช่วยซ่อมแซมร่างกายที่สึกหรอทำให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้นนั้นเอง

สุดท้ายนี้ขอแนะนำว่าควรทานโปรตีนให้เพียงพอในแต่ละวัน โดยเฉลี่ย 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ซึ่งจะช่วยซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ เติมเต็มประสิทธิภาพการทำงานของระบบต่างๆ ของร่างกายให้กลับมาสมบูรณ์อีกครั้ง หากใครที่ทานโปรตีนไม่เพียงพออย่ารอช้า รีบปรับเปลี่ยนการทานใหม่ได้เลย สุขภาพดีๆรอคุณอยู่

ADWHEY.COM

Wednesday the 12th. ลิขสิทธ์ 2017 ADWHEY.COM
Copyright 2012

©