เวย์โปรตีน

กรด กับ ด่าง

พิมพ์

อาหารที่เป็นกรดอาหารที่เป็นด่าง

กรด กับ ด่าง

                 อ่านชื่อเรื่องแล้วอาจจะงงๆว่า กรดกับด่าง นั้นมันเกี่ยวอะไรกับอาหารลดน้ำหนัก มันน่าจะอยู่ในห้องทดลองมากกว่าไม่ใช่หรือไง? จริงๆแล้วอาหารทุกชนิดนั้นก็มีความเป็นกรด/ด่างเป็นของตัวเองด้วยกันทั้งนั้น เพียงแต่เราไม่ได้ใส่กับมันเท่านั้นเอง และมันก็เป็นสิ่งที่สำคัญมากๆเลยด้วย
                เหตุผลที่คุณอ้วนนั้นก็เพราะคุณรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรดเข้าไปมากจนเกินพอดี ซึ่งนอกจากจะทำให้อ้วนแล้วยังส่งผลเสียอีกมากมาย เช่น ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้น้อยลง, ลดการผลิตพลังงานภายในเซลล์, ลดพลังในการซ่อมแซมเซลล์, ลดความสามารถในการล้างพิษที่เป็นโลหะหนัก, ทำให้เซลล์มะเร็งเขริญเติบโดตได้ดี และทำให้เราอ่อนแอและเจ็บป่วยได้ง่าย ซึ่งจากผลเสียต่างๆที่ตามมานั้นคิดว่าเราน่าจะเห็นความสำคัญของการเป็นกรด/ด่างของอาหารกันมากขึ้น และแน่นอนว่าอาหารที่เป็นด่างนั้นก็จะให้ผลที่ตรงกันข้ามกับด้านบนหมดทุกอย่างเลยทีเดียว
                การรับประทานอาหารที่เป็นกรด/ด่างให้พอดีนั้นไม่ได้เหมาะกับคนที่กำลัง
ลดน้ำหนักเท่านั้น ยังเหมาะกับทุกเพศทุกวัยอีกด้วย โดยถ้าอยากจะรับประทานแบบรักษาสุขภาพนั้นก็ให้รับประทานอาหารที่เป็นด่าง 60% อาหารที่เป็นกรด 40% ส่วนคนที่จะฟื้นฟูสุขภาพนั้นให้รับประทานอาหารที่เป็นด่าง 80% อาหารที่เป็นกรด 20%

                อธิบายกันมาตั้งนานแล้วทีนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าอาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรด/ด่างนั้นมีอะไรบ้าง เพื่อที่เราจะได้เลือกรับประทานได้อย่างถูกต้อง

อาหารที่เป็นด่าง

ผัก

ถั่วอัลฟัลฟา หญ้าบาร์เลย์ บีทรูท บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี แครอท กะหล่ำดอก ผักชีฝรั่ง สาหร่ายคลอเรลลา แตงกวา ดอกไม้ที่รับประทานได้ มะเขือยาว ผักดอง กระเทียม ถั่วเขียว ผักคะน้า กะหล่ำปม ผักกาดหอม เห็ด มัสตาร์ดเขียว ผักใบสีเขียวเข้ม หัวหอม พริกไทย ฟักทอง หัวไชเท้า หัวผักกาด ผักชี ผักโขม สาหร่ายเกลียวทอง กะหล่ำ หวานมันฝรั่ง มะเขือเทศ แพงพวย หญ้าข้าวสาลี

ผลไม้

แอปเปิ้ล แอปริคอท อะโวคาโดกล้วย ผลไม้จำพวกเบอร์รี่ แตงไทย เชอร์รี่เปรี้ยว มะพร้าวสด ลูกเกต มะเดื่อฝรั่ง องุ่น ส้มโอ มะนาว ส้ม ลูกพีช ลูกแพร์ สับปะรด รูบาร์บ สตรอเบอร์รี่ ส้มเขียวหวาน มะเขือเทศ ผลไม้เขตร้อน ลูกพลัม แตงโม

โปรตีน

อัลมอนด์ เกาลัด ข้าวฟ่าง ถั่วเหลืองหมัก เต้าหู้หมัก ผงเวย์โปรตีน

สารให้ความหวาน

หญ้าหวาน

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

พริก อบเชย ขิง สมุนไพรทั้งหมด มิโซะ มัสตาร์ด เกลือสมุทร

อื่นๆ

น้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ เกสรผึ้ง น้ำผลไม้สด น้ำผลไม้สีเขียว น้ำแร่ ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว น้ำผักผลไม้

แร่ธาตุ

แคลเซียม ซีเซียม แมกนีเซียม โพแทสเซียม โซเดียม

อาหารที่เป็นกรด

ผัก

ข้าวโพด มะกอก

ผลไม้

บลูเบอร์รี่ ผลไม้กระป๋อง แครนเบอร์รี่

ธัญพืช

ดอกบานไม่รู้โรย ข้าวบาเลย์ รำข้าวโอ๊ต รำข้าวสาลี ขนมปัง ข้าวโพด แป้งข้าวโพด แป้งข้าวสาลี แป้งสีขาว มักกะโรนี ก๋วยเตี๋ยว ข้าวโอ๊ต ควินัว ข้าว สปาเก็ตตี้ จมูกข้าวสาลี ข้าวสาลี

ถั่วและพืชตระกูลถั่ว

ถั่วดำ ถั่วเขียว ถั่วรูปไต ถั่วเมล็ดแบน ถั่วแดง น้ำนมข้าว ถั่วเหลือง นมถั่วเหลือง ถั่วขาว

ผลิตภัณฑ์จากนม

เนย ชีส ไอศครีม

ถั่วเปลือกแข็งและเนย

เม็ดมะม่วงหิมพานต์ พืชตระกูลถั่ว เนยถั่ว ถั่วลิสง วอลนัท

โปรตีนจากสัตว์

เบคอน เนื้อวัว ปลาคาร์พ หอยกาบ ปลาคอร์ด ปลา ปลาแฮดดอก เนื้อแกะ กุ้งก้ามกราม หอยแมลงภู่ หอยนางรม เนื้อหมู กระต่าย ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ไส้กรอก หอยสแกลลอบ หอย กุ้ง ปลาทูน่า เนื้อลูกวัว เนื้อกวาง

ไขมันและน้ำมัน

น้ำมันอะโวคาโด เนย น้ำมันคาโนลา น้ำมันข้าวโพด น้ำมันแฟลกซ์ น้ำมันเมล็ดพันธุ์เฮมพ์ น้ำมันหมู น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันงา น้ำมันดอกทานตะวัน

สารให้ความหวาน

น้ำเชื่อมข้าวโพด น้ำตาล

แอลกอฮอล์

เบียร์ สุรา ไวน์

อื่นๆ

ซอสมะเขือเทศ โกโก้ กาแฟ มัสตาร์ด เครื่องดื่มแต่งกลิ่นต่างๆ น้ำส้มสายชู

ยาและสารเคมี

แอสไพริน ยาระงับประสาท ยาสูบ

ADWHEY.COM

Tuesday the 25th. ลิขสิทธ์ 2017 ADWHEY.COM
Copyright 2012

©