เวย์โปรตีน

ตารางฝึกหลังจากพักฟื้น

พิมพ์

ตารางฝึกหลังจากพักฟื้น
       การบาดเจ็บต่างๆที่เกิดจากการฝึกซ้อมย่อมเกิดขึ้นได้กับทุกคน และเมื่อได้รับบาดเจ็บก็ควรจะหยุดเพื่อพักฟื้นร่างกายและจิตใจตัวเองให้พร้อมที่จะได้รับการฝึกครั้งต่อไปอย่างเต็มที่

 

ตารางแนะนำต่อไปนี้เป็นตารางฝึกหลังจากที่ท่านพักฟื้นจากการบาดเจ็บ    

ตารางฝึกหลังจากพักฟื้น

 

คำแนะนำ : ฝึกท่าละ 2 เซ็ท จำนวนครั้งอยู่ที่ประมาณ 15-20 ครั้ง และพักไม่เกิน 1 นาที ฝึกวันละไม่เกิน 1 ชั่วโมง

ADWHEY.COM

Tuesday the 25th. ลิขสิทธ์ 2017 ADWHEY.COM
Copyright 2012

©